Aula prática 13/09

• Na primeira aula de MMA, aprendemos algumas técnicas.

Como aquecimento a professora amarrou uma corda na janela, com isso começamos fazendo esquiva lateral por baixo da corda:

• O próximo passo da aula foi: 

Exercícios de Pliometria
- Saltar nos obstáculos

- Correr em várias direções

• Após o aquecimento fizemos alguns alongamentos específicos para as atividades:

• Foi utilizados alguns materiais específicos para a modalidade para trabalhar as técnicas de:

- Chutes

- Socos:
• Jab, direto.