A aula começou com um aquecimento de corridas vai e vem de um lado ao outro na sala.
Então começamos a tentar realizar os rolamentos, em duplas rolamos lateralmente:
Então a professora nos ensinou a técnica do 'Coelhinho na toca'
Primeiro: o aluno apoia um joelho no chão e o outro pe, coloca a mao oposta ao joelho no chão também (toca), a outra para cima, a qual será o coelho. Então o aluna fará o rolamento, caindo de costas e depois sentando.
Podem serem feitas adaptações para este rolamento, uma delas seria iniciamento com ambos os pés no chão, mas ainda fazendo a técnica do 'Coelhinho na toca':
Para finalizar a aula, fizemos o golpe 'Abração', no qual um dos lutadores fica deitado de costas no chão e o outro lutador abraca-lhe a cabeça e um dos braços para imobilizar o adversário, o qual tenta rodar para sair.
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