SJFT

O Special Judo Fitness Test (SJFT) proposto por Sterkowicz (1995), foi elaborado para se avaliar a capacidade anaeróbica específica de judocas, buscando a realização de movimentos característicos da modalidade. Este teste utiliza o seguinte protocolo, dois judocas de com pesos semelhantes ao do executante, ficam a seis metros de distância um do outro e o executante fica entre os dois, a três metros de cada um. Este teste é fragmentado em três séries, uma de quinze segundos, outra de trinta e mais uma de trinta segundos, com dez segundos de intervalo entre elas. Durante as séries o executante deve mover-se o mais rápido possível em direção a um dos dois colegas e lhe aplicar o Ippon-seoi-nague, que é uma queda de judô e posteriormente realizar o mesmo procedimento com o outro colega e assim sucessivamente, realizando o maior número de golpes possível, sempre respeitando os comandos para começar e para. A freqüência cardíaca do indivíduo em questão é aferida imediatamente após o exercício e após um minuto de recuperação. Os dados coletados são analisados, para se obter um índice de desempenho através da formula exposta abaixo. Assim, verifica-se que quanto menor o índice, melhor o desempenho no teste.